Gewichtsreduzierung

Kalorien zählen ist nicht alles - eine kontinuierliche und anhaltende Gewichtsabnahme erfordert ein ganzheitliches Gewichtsreduktionsprogramm.

Gewichtsreduktionstraining - durch viele Faktoren, wie beispielsweise Bewegungsmangel, haben immer mehr Menschen in unserer heutigen Zivilisationsgesellschaft mit Übergewicht zu kämpfen.
Dabei ist es eigentlich gar nicht so schwierig, den Teufelskreis, der häufig gerade durch Fehlernährung bzw. falsche Diäten erst entstehen konnte, zu durchbrechen.
Viele übergewichtige Personen, die schon einen regelrechten Diät-Marathon hinter sich haben, sind schlicht und einfach frustriert, gerade was die Ergebnisse betrifft. Ich biete Ihnen eine professionelle Hilfe an. Durch ein individuelles ganzheitliches Gewichtsreduktionsprogramm führe ich Sie Schritt für Schritt zu Ihrem Wunschgewicht. Bei der Gewichtsreduktion können unter günstigen Umständen zwischen 250 und maximal 500 Gramm Körperfett in einer Woche auf gesundheitlich vertretbare Art und Weise abgebaut werden. Von kleinen Schwankungen abgesehen, kann das Körpergewicht relativ kontinuierlich auf einen "normalen" Wert gesenkt werden.

Bei dem Versuch, "mit der Brechstange" Körperfett zu reduzieren, sind zwar relativ mühelos viel größere Gewichtsverluste zu erzielen, diese bestehen dann aber überwiegend aus Muskelgewebe und Wasser. Bei einer solchen extremen Vorgehensweise stagniert die Abnahme des Körpergewichts durch den Spareffekt des Stoffwechsels meist auch, bevor die gewünschte Fettreduktion erreicht ist.
Das Gewichtsreduktionsprogramm beinhaltet sowohl die direkten Einflußgrößen wie Bewegungstraining und Ernährungsberatung, als auch Strategien, die sekundär in den Fettverbrennungszyklus eingreifen, wie z.B. die psychologische Unterstützung, ein Motivationstraining oder ein intensives Entspannungstraining. Darüber hinaus biete ich Ihnen Konzepte zur Integration von Bewegungsmaßnahmen, die ohne größeren Zeitaufwand in den normalen Tagesablauf miteinbezogen werden, sowie einen umfassenden Fitness-Check-up.

Gewichtsreduktion ist Ernährung, Sport, Organisation und Verhalten

Mein Name ist Oliver Riess, mein Leben ist der Sport. Als Personaltrainer und Lehrer für Fitness, Wellness und Gesundheit sowie weiteren Ausbildungen bin ich für viele Personen der Ansprechpartner für erfolgreiches Training, Betreuung und Ernährungsberatung.

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