Leistungsdiagnostik

Wo stehe ich, wo liegt mein Ziel - durch unterschiedlichste Checks das optimale Training finden.

Leistungsdiagnostiken und Fitness-Checks sind ein unverzichtbarer Bestandteil der Trainingsplanung zur Bestimmung z.B. der Trainingsfrequenzen oder des optimalen Fettverbrennungsbereichs.
Bekannte Formeln zur Bestimmung der Trainingsfrequenzen wie „220 minus Lebensalter mal 75%“ sind allgemein statistische Verfahren und treffen auf die wenigsten Sportler zu – kaufen Sie einen Schuh in Größe 40, nur weil dies der Durchschnittswert für Ihr Alter ist?!

Leistungsdiagnostik / Fitness-Check sind individuelle Verfahren!

  • Bestimmung des individuellen Fitness- oder Leistungs-Stands (Own Index)
  • Bestimmung der anaeroben Schwelle (Laktatstufentest, Own Zone)
  • Bestimmung des Körperfettgehaltes (Kaliber Methode)
  • Bestimmung des Lungenvolumens (Spirometrie)
  • Muskelfuntkionsdiagnostik (Feststellen lokaler Verkürzungen oder Abschwächungen bestimmter Muskelgruppen)

Leistungsdiagnostiken / Fitness-Checks sind für Sportler jeder Leistungsstärke sinnvoll:

  • Sie trainieren mit der für Sie individuell richtigen Belastung und Dauer
  • Ihr Training wird zielgerichteter und effektiver, Sie erreichen mehr in kürzerer Zeit
  • Sie schützen sich vor Fehlbelastungen

Wann sind Leistungsdiagnostik / Fitness-Checks sinnvoll?

  • als Basis-Analyse zu Trainingsbeginn
  • zur Kontrolle während des Trainingsprozesses
  • zu Beginn oder zum Ende von Trainingsperioden

Mein Name ist Oliver Riess, mein Leben ist der Sport. Als Personaltrainer und Lehrer für Fitness, Wellness und Gesundheit sowie weiteren Ausbildungen bin ich für viele Personen der Ansprechpartner für erfolgreiches Training, Betreuung und Ernährungsberatung.

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Kelheimer Straße 5, 93339 Riedenburg

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