Rückenschule

Rückentraining

Zivilisationskrankheit Rückenschmerz - Ziel ist es, die Muskeln zu stärken und die Haltung zu verbessern sowie schonendes Heben und Tragen zu erlernen.

Beschwerden im Bereich der Wirbelsäule zählen zu den typischen Zivilisationskrankheiten unseres Zeitalters. Im Mittelpunkt der Rückenschule steht Rücken schonendes Heben, Tragen und Absetzen von schweren Gegenständen/Lasten, richtiges Sitzen und Liegen sowie Informationen über den Aufbau der Wirbelsäule und die Besonderheiten der Bandscheiben. Ziel der therapeutischen Rückenschule ist die Schmerzbekämpfung, Kräftigung, Dehnung, Haltungsschulung sowie Veränderung des Verhaltens in Freizeit und Beruf. 12 Millionen Bundesbürger gehen derzeit einer sitzenden Tätigkeit nach. Zusätzlich wird die Bevölkerung durch den Einsatz der Multimediawelt immer mehr deaktiviert. Die Folgen dieser bewegungsarmen Informationsgesellschaft sind geringere Belastungsreize auf den Bewegungsapparat. Die Muskulatur verkümmert und die Belastungen des Rückens schlagen direkt auf Bandscheiben und Wirbelgelenke durch. 
Zahlreiche medizinische Analysten gelangen zu der Erkenntniss:
"Eine zu schwache Wirbelsäulenmuskulatur ist fast immer mitverantwortlich für Rückenschmerzen". 
Ihre Stärkung kann daher Besserung bringen und ist primäres Ziel unseres Trainings.

Ziele des Rückentrainings sind

  • Abbau von Schon- und Vermeidungshaltungen durch sukzessive konsequente körperliche Belastung
  • Verbesserung und Harmonisierung der Muskelkraft und Leistungsfähigkeit von Rumpf-, Nacken- und Halsmuskulatur
  • Verbesserung der Wirbelsäulenmobilität in allen Bewegungsebenen
  • Verbesserung der Körperhaltung und Körperwahrnehmung
  • anhaltende Sicherung der oben genannten Trainingserfolge durch regelmäßiges Training
  • Schmerzlinderung

Sport hält jung und kerngesund

Mein Name ist Oliver Riess, mein Leben ist der Sport. Als Personaltrainer und Lehrer für Fitness, Wellness und Gesundheit sowie weiteren Ausbildungen bin ich für viele Personen der Ansprechpartner für erfolgreiches Training, Betreuung und Ernährungsberatung.

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